在育儿道路上，妈妈们已经越来越专业，比如能够根据宝宝拉粑粑的情况（是否出现绿便、便秘、腹泻等）来辨别其健康状况，但有时候也有判定错误的时候……宝宝便便有啥规律？如何判断宝宝是否便秘？怎么有效解决？

排便异常=便秘？

当上妈以后，宝宝的吃喝拉撒睡都牵动着妈妈的心，一旦观察、记录宝宝“拉粑粑”稍有异常，不少妈妈就觉得宝宝便秘了。

情况1：宝宝没有每天排便就是便秘？

一般情况下宝宝排便会比较规律，往往每天排便一次，因此不少妈妈就认为宝宝的排便频率是判定便秘的标准，偶尔遇到宝宝两三天拉一次粑粑，就担心宝宝便秘了。

情况2：宝宝排便很用力因为就是便秘了？

大人便秘的表现之一就是排便用力，因此类比宝宝，不少妈妈看到宝宝在排便时表现得很使劲：小脸涨得通红、小拳头攥得很紧，就判定宝宝便秘了。

四川大学华西医院消化内镜中心主任胡兵教授提到：不是每人每天必须要拉粑粑！事实上，便秘不是以排便间隔时间为标准，只有大便干结、排便费劲，甚至出现便血才是便秘。如果单独排便时间间隔长（攒肚）、有时宝宝排便很用力，可能都是正常的。不同宝宝的排便习惯存在着很大的个体差异，有的宝宝3~4天才排便一次，有的则每天排便3~4次。但什么情况下宝宝才是真便秘了呢？

如何识别真便秘？

妈妈们要清楚，排便次数较少≠便秘、排便使劲≠便秘。母乳喂养的婴儿会在出生后第一个月里每天排便，之后可能会几天或一周才排便一次；宝宝的腹肌、消化道都在没有发育完善，需要用些力才能把便便推出来，因此排便次数较少或者排便使劲都是正常现象。

所以，只要宝宝饮食正常，生长曲线正常，精神状态良好，妈妈们都不用过于担心。但如果出现以下症状，宝妈就要警惕宝宝便秘了：

● 排便困难

● 便便小而干，像羊粪球便便

● 有时候便便大而硬

● 宝宝烦躁，排便时痛苦、哭泣

● 肚子胀气并有硬块

● 便便表面有血迹，可能是由于便便较硬引起肛裂

专家强调：偶尔排便困难不是病，慢性便秘才是病，具体来说，排便次数每周少于三次、大便干结、排便困难，并且这样的情况持续较长时间。

便秘的原因比较复杂，主要包括生理结构、憋便、饮食不均衡、运动少等。对于婴幼儿来说，更多还是因为生理结构原因。婴幼儿消化吸收系统尚未发育完全，胃内消化酶分泌量较少，加上一些宝宝肠胃消化能力较差，就容易出现便秘的情况。

便秘了该咋办？

4大方法要牢记

既然宝宝容易便秘，那便秘了该怎么应对呢？以下4大方法要牢记：

方法1 便秘严重，要看医生

如果遇到宝宝便秘严重，比如排便非常困难，大便明显干结或者便便有血迹等，妈妈们要引起重视，首先应该考虑去看医生，在医生的指引下使用一些增加胃肠动力的药物。

方法2 注意改善饮食

①注意饮食均衡。对于已经添加辅食的宝宝，除了保证每日奶量，家长们要注意饮食均衡，特别是蔬菜水果的摄入量要充足，并且保证荤素搭配合理。

②增加饮水量。部分宝宝便秘是由于饮水过少造成的，这类宝宝的便便一般干硬发黑，严重的甚至如羊粪球，宝宝在排便的时候十分费力。遇到这种情况，建议妈妈们适当增加宝宝饮水量，并且饮水以温开水为宜。

③补充膳食纤维（如益生元）。便秘大多是肠道功能失调导致，而促进肠道内有益菌群生长，可以帮助控制有害菌的数量，起到保护肠道健康的作用。母乳中的低聚糖能够促进有益菌生长，帮助维持肠道健康；混合喂养和奶粉喂养的宝宝，宝妈可以在选择奶粉时，关注益生元、益生菌等营养配方的添加情况。

方法3 保证宝宝运动量

①让宝宝多运动。越不运动，便秘的风险越大。平时注意让宝宝多爬行、来回翻滚或者走路，多运动有助于排便。如果宝宝太小，家长可以尝试轻轻给宝宝做腿部运动，将其膝盖交替推向腹部，这有助于食物在消化系统中运动，使消化道更好地蠕动，帮助排便。

②除了日常运动，还可以通过按摩腹部来促进肠道蠕动。将宝宝置于温暖舒适的环境中，让宝宝放松地平躺。妈妈将手心搓热，在宝宝肚脐附近轻柔地以逆时针和顺时针方向摩挲，时间以3至5分钟为宜，每天2到3次，在一定程度上可以缓解便秘。

方法4 养成宝宝排便好习惯

宝宝2~3个月以后便可开始训练Ta定时排大便的习惯了。一般在入睡前后、喂奶前后或通过一段时间的观察，摸索出宝宝自然排便的时段，就固定在这个时段有意识地加以训练，使其每天能定时排便。

宝宝便秘不可怕，可怕的是妈妈们不知道宝宝的排便规律，不知道如何识别真正的便秘，如何有效应对便秘，尽快帮助宝宝缓解便秘的不适。看了这篇文章，你get到便秘的相关知识了吗？